メタボリックシンドロームは、内臓脂肪症候群とも言われています。つまり、内臓の脂肪が問題視されているということです。
男性は皮下脂肪がつきにくく、内臓脂肪はつきやすい、とされています。
標準体重よりも重い人は、まず１年間で５％の減量が目標とされています。例えば体重が70kgの人は、１年間で3.5kg減量すればＯＫということです。
１年間で５％というのは、少なく感じるかもしれません。しかし、皮下脂肪より内臓脂肪の方が減りやすいので、たった５％の減量でも内臓脂肪の方が先に減って、しかも中性脂肪の数値も改善されるようです。皮下脂肪が減るのは、その後になるようです。
内臓脂肪が減るだけでも、ウエスト周りはスッキリするようです。とにかく内臓脂肪は減りやすいので、減らす努力のしがいもあるようです。
