日本肥満学会が、肥満の定義などを発表しています。そして、肥満によるあらゆる病気に対して警告をし、肥満から糖尿病なった人や、なりつつある人に提案をしています。
それらはメタボリックシンドローム対策にも通じるところがあります。例えば、体重を３キロ減らし、ウエスト３センチ細くしよう、というものです。
たいへん大雑把な提案のように感じるかもしれませんが、肥満に悩む人の場合、体重が１キロ減ると、ウエストが１cm細くなるとされています。
もちろん目標の設定には、他の説もあります。しかし重要なのは、長続きする方法で少しずつ肥満を改善していくことです。それによって、血圧、血糖値などが改善されるからです。
