メタボリックシンドロームを改善するためには、自覚が欠かせません。
自分はメタボリックシンドロームである、という自覚です。まずはそれをしっかりと自覚することです。
そのきっかけとなるのは、健康診断の結果かもしれません。今はいているズボンのサイズの変化かもしれません。
自覚できたならば、考え、想像しなければならないことがあります。
それは、今の生活スタイルを続けていったら、どんな将来が待っているのかです。
糖尿病になったら･･･と考えるのも良いかもしれません。心筋梗塞や脳梗塞についての本を読んでみても、良いのかもしれません。
自分の将来の健康を考えるとは、そういうことでしょう。
ある程度の危機感を感じることが必要です。そして、今改善したならば必ず将来は違ってくる、ということをきちんと理解しましょう。
