「健康のためにも、お酒を控えたい！」
これを実行すればメタボリックシンドローム対策になります。
適量のお酒とは、ビールなら中ビン１本などと言われています。日本酒なら１合とされています。また、ウイスキーならシングルで２杯とされています。
その程度の量で満足できる人ならば、きっと禁酒も可能しょう。それほど、適量とされるお酒の量は、少ないように思えます。
この適量の範囲内での付き合いの酒席というのは、かなり難しいでしょう。
でも、健康のためにお酒を控えていることを周囲に理解してもらうことは重要です。家に大量にお酒を買い置きしないことも、大切です。
でも、あまり我慢をし過ぎて、逆にストレスをためないように注意しましょう。
ちなみに、お酒は薄めて飲めるもの（ウイスキーや焼酎など）の方が、飲む量をコントロールしやすいようです。
