尿酸値が高い人は、痛風になりやすいようです。痛風は、高血圧や肥満の男性に多い病気です。
痛風の予防も、メタボリックシンドローム対策に通じる点が多いようです。
尿酸の元になるものが、プリン体です。プリン体を多く含むとされているのが、エビやタラコなどです。他には、ビール・ワイン・日本酒などにも多く含まれています。その他にも、多くの食品にプリン体は含まれています。
尿酸値が高い人の改善策としては、まず水分の補給です。水分を摂って尿を出すことで、尿酸をどんどん排出させるのです。
また、尿路結石の予防のために、海草や野菜を多く摂りましょう。特に、根菜類や緑黄色野菜を意識して食べましょう。
そして、適度な運動ももちろん欠かせません。
