メタボリックシンドロームの定義ですが、まずその目安が、おへその高さの腹囲が、男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上です。
気になる人は、メジャーを使って、メタボリック症候群かどうかをチェックしましょう。
メタボリック症候群は、この腹囲の基準に加えて、高脂血症、高血糖、高血圧のうち２つ以上に該当する人が、メタボリック症候群であると診断される、という定義です。
より詳しく書きますと、中性脂肪150mg/dl以上、ＨＤＬコレステロール40mg/dl未満のいずれかまたは両方、血圧が上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれかまたは両方、空腹時血糖が110mg/dl以上、となります。
メタボリック症候群の診断基準・定義は、2005年4月に、日本肥満学会、日本糖尿病学会、日本動脈硬化学会など８学会が合同で作られました。
メタボリックシンドロームの主な原因は、食べ過ぎ、そして運動不足です。それによって内臓脂肪が増えます。そして、必要以上に内臓脂肪が溜まると、代謝に異常を生じます。
この代謝異常の症状が進むと、血液中のコレステロールや中性脂肪が必要以上に増えてしまい、それが動脈硬化の原因にもなります。
メタボリックシンドロームは、食生活と運動で予防・改善ができる場合も多いものです。早めに生活習慣を見直すことが大切です。
