高血圧の予防や対策でよく耳にするのが、塩分の摂取量を減らす事です。
塩分の摂りすぎによって、血圧が高い人が多いとされているようです。
メタボ・メタボリック（シンドローム)は、ただ高血圧だからでななく、他にも危険な要因も合わせ持っている人に診断される病気です。または、病気予備軍です。
メタボ対策にダイエット、つまり肥満解消が重要で、食事量なども要チェックです。その食事に量に関係するのが塩分といわれています。
メタボな人の多くは早食いの傾向があり、いわゆるドカ食いをしがち、とされています。
塩分の摂りすぎ、つまりは味の濃い料理は、ついつい食べ過ぎてしまいます。
高血圧の予防の意味からも、メタボ対策ダイエットのためにも、薄味を心がけたいものです。
よく噛んで食べると少ない食事量でも満足できるとされ、メタボリックな人はそれを心がけることが重要です。
