メタボ対策では、当然ながら運動も重要です。しかし運動も食事もと、急に改善は難しい人も多いようです。
そんな、メタボリックに悩んでいる人に人気なのが、レコーディングダイエットです。
このレコーディングダイエットの人気のヒケツが、まずは、食事は制限しないことです。
いつもの通りの食事をすれば良いのです。ただし、食べたもの（口にしたもの全て）を記録（レコーディング）しなければいけません。
このダイエットの良い点は、自分の食事の内容や量を客観的にとらえることに繋がる事です。
どれだけ自分が食べていたかを知る事は、ダイエットの原点といえるでしょう。
また、レコーディングダイエットで食事量を把握したら、次には大雑把でもカロリー計算していくことです。
慣れてくると、自然にカロリーがわかってくるようで、知らず知らずカロリーオフを心がけるようになるとか。
そうなれば、ダイエットの効果も目に見えて出てくるようです。
一時流行したサラサラ血やドロドロ血という表現ですが、ドロドロ血って本当に恐怖な表現です。
そのような血流対策には青い魚に含まれる、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）が有効とされます。
肝臓での中性脂肪の合成を抑え、血中の中性脂肪を減らすとされています。納豆もサラサラ血に良い事で有名になりましたね。
